골댕이강이의 골든 라이프

차가운 겨울바람과 실내 난방으로 인해 피부가 건조해지고 푸석푸석해지는 계절이 다가왔습니다. 하지만 올바른 관리법으로 피부에 충분한 보습과 윤기를 더하면 겨울철에도 생기 있는 피부를 유지할 수 있습니다. 오늘은 겨울철 피부를 촉촉하고 건강하게 지키는 보습 꿀팁을 소개합니다. 🌟 1. 보습의 기본: 충분한 수분 섭취피부를 촉촉하게 유지하려면 몸속부터 수분을 보충하는 것이 중요합니다.하루에 최소 8잔의 물을 마셔 피부 속 건조를 막으세요.따뜻한 차(녹차, 유자차 등)는 몸을 데우고 수분 보충에 도움을 줍니다.Tip: 알코올이나 카페인이 많은 음료는 오히려 수분을 빼앗으니 피하세요.2. 적절한 클렌징으로 피부 보호겨울철 과도한 클렌징은 피부의 자연 보습막을 손상시킬 수 있습니다.미온수를 사용해 세안하고 뜨거운..

겨울이 되면 추운 날씨와 큰 일교차로 면역력이 약해지기 쉽습니다. 면역력이 떨어지면 감기, 독감, 코로나 등 다양한 질병에 노출되기 쉽기 때문에 평소보다 건강 관리가 중요합니다. 겨울철 면역력을 높여 건강하게 보내기 위한 7가지 실천 방법을 소개해 드립니다. 🌿1. 따뜻한 물과 차로 수분 섭취하기겨울에는 추운 날씨로 땀을 덜 흘리기 때문에 수분 섭취를 소홀히 하기 쉽습니다. 하지만 우리 몸은 충분한 수분이 있어야 면역 체계가 원활하게 작동합니다.따뜻한 물: 하루에 1.5L 이상의 따뜻한 물을 마시면 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕습니다.면역력에 좋은 차:생강차: 몸을 따뜻하게 하고 소화를 돕습니다.모과차: 감기 예방과 기침 완화에 좋습니다.유자차: 비타민 C가 풍부해 면역력 증진에 도움을 줍니다.2...