면역력을 높이는 슈퍼푸드현대 사회에서 면역력은 그 어느 때보다 중요한 건강 요소로 자리 잡았습니다. 바이러스와 환경적인 스트레스 요인에 대처하기 위해, 우리의 식탁에는 면역력을 높이는 슈퍼푸드가 필요합니다. 오늘은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는 슈퍼푸드와 그 효능, 활용법을 소개합니다. 1. 마늘 (Garlic)마늘은 천연 항생제라 불릴 정도로 강력한 알리신(Allicin) 성분을 함유하고 있어 면역력을 높이고 세균 및 바이러스 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다.활용 팁:생으로 먹거나 요리에 다져 넣어 풍미를 더하세요.따뜻한 물에 마늘을 으깨 넣어 면역력 강화 음료로도 활용할 수 있습니다. 2. 생강 (Ginger)생강은 염증을 줄이고 항바이러스 효과가 뛰어난 진저롤(Gingerol) 성분이 ..
