추운 겨울이 되면 혈액순환이 저하되어 손발이 차가워지거나 피로감을 더 느끼게 됩니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 간단한 스트레칭을 통해 혈액순환을 개선할 수 있습니다. 오늘은 겨울철에 실내에서도 쉽게 할 수 있는 혈액순환을 돕는 스트레칭 동작을 소개합니다. 하루 10분이면 충분하니, 지금 바로 따라 해보세요!1. 발끝 당기기 스트레칭방법바닥에 앉아 다리를 쭉 뻗습니다.발끝을 천천히 몸 쪽으로 당겼다가 멀리 밀어냅니다.이 동작을 10회 반복합니다.효과다리 근육을 자극해 혈액순환을 원활하게 만듭니다.종아리의 긴장을 풀어주고 부종을 완화합니다.2. 무릎 굽히기 스트레칭방법의자에 앉아 한쪽 다리를 무릎 위로 올립니다.양손으로 무릎을 잡고 천천히 몸 쪽으로 당겨줍니다.반대쪽 다리도 동일하게 반복하며 각 다리당 ..
