커피는 그 자체로 맛과 향이 매력적일 뿐만 아니라, 건강에도 여러 긍정적인 영향을 미치는 음료입니다. 그러나 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 적절한 양과 섭취 방법을 지키는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 커피가 주는 건강 효과와 함께, 섭취 시 주의할 점과 적정 섭취량에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 커피와 건강 - 장점과 주의할 점 1. 커피의 주요 건강 효과1) 항산화 효과커피에는 폴리페놀, 클로로겐산 등의 항산화 물질이 풍부하여, 우리 몸의 산화 스트레스를 줄여주고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 항산화 작용은 피부 노화 방지와 세포 건강 유지에도 긍정적인 영향을 미칩니다.2) 심혈관 건강 개선적정량의 커피는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 ..
