그릭 요거트의 영양성분과 만드는 법 🥛그릭 요거트는 고단백, 저칼로리 식품으로, 건강한 식단을 꾸리는 데 완벽한 선택이에요. 일반 요거트보다 물기를 제거해 농도가 진하고, 영양소가 더욱 농축된 그릭 요거트는 포만감을 오래 유지해줘요. 이제 그릭 요거트의 주요 영양성분을 함께 알아볼까요? 📋 그릭 요거트의 영양성분 🌟단백질: 단백질이 풍부해 근육 형성과 회복을 도와주며, 포만감이 오래 지속돼 다이어트에도 효과적입니다.칼슘: 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 중요한 칼슘이 풍부해 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.프로바이오틱스: 장 건강에 좋은 유익균을 제공해 소화를 돕고 면역력을 강화시켜 줍니다.비타민 B12: 신경계 건강과 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 비타민 B12가 풍부합니다.저지방: 일반적으로 ..
